Der Winterblues, der soll mich mal…

Manchmal tut das sooo gut. Die Torten der Kurkonditorei
Oberlaa haben uns schon manchen Bürotag versüßt.

Das hier ist jetzt ein vollkommen eigennütziger Post. Aber vielleicht hilft er auch der/dem einen oder anderen, über diese trüben Wintertage zu kommen. Wenn Sie also gerade quietschvergnügt durchs Leben hüpfen, müssen Sie nicht unbedingt weiterlesen.

Unsere Ernährung wirkt sich bekanntlich sehr stark auf unser Wohlbefinden aus. Es heißt ja schließlich auch LEBENSmittel ;-). Besonders Schokolade hat den guten Ruf, glücklich zu machen. Leider beinhaltet sie auch massenhaft Fett und Zucker, was uns nach dem übermäßigen, regelmäßigen Verzehr (gehärtete Fette!) bald unglücklich werden lässt – vor allem, wenn wir einen Blick auf die Waage werfen.

Ernährungstechnisch gut gegen den Winterblues ist u. a. der Verzehr von Wurzelgemüse – zum Beispiel in Form eines Süppchens: Gemüsesuppe, Pastinakensuppe etc. Weiters schmecken und riechen viele Gewürze nicht nur gut, sondern wärmen uns auch von innen: Ingwer, Zimt, Kreuzkümmel, Anis und Muskat seien hier erwähnt. In der ayurvedischen Küche werden für die kalte Jahreszeit wärmende, süße, feuchte und ölige Nahrungsmittel empfohlen.

Ebenfalls wohlschmeckend und wohltuend ist eine Gewürzmilch: Milch (oder Soja-, Reis- oder Hafermilch) mit verschiedenen, wärmenden Gewürzen (z. B. Safran, Zimt, Nelken, Kardamom, schwarzer Pfeffer, Ingwer, Anis, Kurkuma) erhitzen, evt. mit Vollrohrzucker, Honig oder Agavensirup süßen und am besten abends schluckweise trinken.

Was kann frau/man noch tun, um in Zeiten wie diesen die Ausschüttung der Glückshormone anzuregen?

• Koch dir ein stärkendes oder oder ein sonnig-fröhliches Süppchen.
• Geh in der Mittagspause spazieren, nütze jeden kleinen Sonnenstrahl und denke an den nächsten Urlaub.
• Frag deine beste Freundin, ob sie mit dir den kommenden Yoga-Workshop besucht.
• Termin mit dem Glück: Schreib dir für jeden Tag etwas in den Kalender, das du gerne tust bzw. das dein Herz erfreut.
• Mach dir einen Yogitee (Classic Cinnamon Spice) mit Milch und Honig.
• Nimm ein gutes Buch zur Hand (ist bei frau zurzeit Walter Moers Das Labyrinth der träumenden Bücher) oder schau dir einen netten (bloß keinen deprimierenden!) Film an (heute läuft z. B. der durchgeknallte Me and you and everyone we know auf 3sat).
• Umarm den Kollegen, der dir gerade mit der Begründung „weil ich’s schön find, dass du da bist“ Blumen (ja, in der Tat sehr schöne Rosen) geschenkt hat. Danke ;-).
• Genehmige dir ab und zu ein Stückchen Schokolade, dann greif aber gleich zu der Guten, z. B. von hier oder - wer sie in Reichweite hat - der Schokomoussetorte!!! von der Kurkonditorei Oberlaa. Also zu einem Stück, nicht der ganzen Torte :-).
• Zieh die Laufschuhe an und renn los! Dann wird dir auch schnell warm.
• Backe Geburtstags-Schokomuffins für eine Freundin und feiere mit ihr.
• Vergiss nicht zu lächeln, vor allem innerlich.
• Und denk dran, bereits in vier Wochen beginnen die Tage wieder länger zu werden!

Was macht ihr gegen den Winterblues oder habt ihr gar keinen? Und warum habt ihr dann bitte bis hierher weitergelesen?